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Cómo bajarle a la ANSIEDAD ¡15 técnicas sencillas que puedes iniciar desde YA
13-11-2023-FIC
13-11-2023-FPV
Haz ejercicio
Realiza ejercicios de respiración a diario
Habla en positivo. Cambia el “no puedo” por el “SÍ, CLARO QUE PUEDO”
Pasa tiempo de calidad con amigos y familiares
Ríe
Duerme bien
Apaga la sobreexposición a las pantallas
Ora o medita
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